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Correr sí es bueno para bajar de peso, según expertos


 

Muchas personas aseguran que correr no es un buen ejercicio para bajar de peso. Sin embargo, correr es un ejercicio accesible, sencillo de realizar y que sí sirve para la pérdida de peso.

Nate Helmig es un famoso entrenador personal y asegura que este es uno de los ejercicios más eficientes, puesto que se trata de una actividad continua, lo que lo diferencia del ciclismo.

Según Helmig, al correr se necesitan fuerzas positivas para impulsar y fuerzas negativas alvolver a pisar el suelo, por lo que constantemente hay una exigencia sobre los músculos y el cuerpo. Asimismo, favorece y fortalece al sistema cardiovascular, por lo que puede ampliar tu capacidad aeróbica y anaeróbica.

Hay algo que es cierto: si sólo corres, no estás entrenando de forma integral. Sin embargo, correr puede ser una de las primeras acciones que te ayuden a desarrollar las capacidades necesarias para lograr adelgazar tanto como tú lo deseas.

 

 

 

CREDITOS A DIARIO LIBRE

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